为增强学生心理调适能力，营造积极向上的成长氛围，5月23日下午，外国语学院在T3-D301教室开展2025年春季学期心理讲座。本次讲座由学院辅导员朱天鹏老师主持，学校心理健康教育中心张少怡老师主讲，大二全体学生及大三心理委员、信息员参加。

作为国家二级心理咨询师、湖南师范大学应用心理学硕士，张少怡老师具有丰富的心理健康教育经验。在热烈的掌声中，张老师开始了题为《从心出发：大学生“四自教育“ 的心理密码》的精彩分享。

张老师首先带领同学们进行了一项压力测试，帮助大家更清晰了解自身心理状态。接着，她围绕“心理自我管理与平衡”这一主题展开讲解，指导同学们如何在繁忙的学业中保持精神舒适，将学习压力转化为成长动力，让大学生活既充实又有意义。最后，张老师巧妙引用江梦南和谷爱凌的成长案例，生动诠释了女生“自尊、自爱、自重、自强”的“四自教育”内涵。通过鲜活的榜样力量，引导同学们实现从“被动接受”到“主动选择”、从“被迫成长”到“自觉成熟”的心理转变。整场讲座内容丰富，在场同学深受启发。

此次心理讲座，学院学子们感悟到：在成长的道路上，要学会倾听内心的声音，减少精神内耗，勇敢地活出真我风采。愿每位同学都能带着这份领悟，在未来的日子里，以更自在的姿态追寻属于自己的精彩人生。(一审 刘剑波 二审 李春桂 三审 陈晚清)